Sund & Stærk efter fødsel
Efterfødselstræning for MOR er for DIG, som godt kan lide at være udenfor. Et hold hvor ALLE mødre kan være med, uanset niveau.
Din baby er SELVFØLGELIG meget velkommen og kan også indgå i nogle øvelser i træningen.
Det vigtigste er at komme igang med træningen - det er det første skridt.
Du er også velkommen selvom baby ikke er med. Det vigtigste er, at mor kroppen styrkes og du kommer igang med din træning.
Vi mødes ved Ørestad Streethal.
Nogle dage vil træningen være udenfor ved træningsbanen og nogle dage indenfor, hvis vejret er mere til det.
Du tager baby og barnevogn og bæresele med. Vi kommer gennem hele kroppen, både med styrke, balance, kondition & udholdenhed.
Gennem hele træningen er der fokus på åndedrættet, bækkenbunden og kernemuskulaturen med respekt for efterfødselskroppen.
Der vil være fokus på funktionalitet i kroppen.
Har du en svag bækkenbund eller delte mavemuskler (eller er i tvivl), så vil du få grundig information og vejledning i, hvordan du støtter dit bindevæv og mavemuskler i dagligdagen og under træning.
Føler du behov for det, er der mulighed for at tilkøbe individuel fysioterapeutisk vejledning inden eller under holdforløbet (send venligst mail på Stormrodyoga@gmail.com)
Vi træner ved det røde træningsområde skråt overfor Restaurant Ottetto ved 8 tallet eller Naturcenter Amager. Fra 17. maj er det hver fredag. (se datoer og tider nedenfor)
Der er løbende tilmelding og du betaler for et forløb på 4 gange.
Mødregrupper på minimum 3 tilmeldinger til samme hold får 10 % rabat.
Forløb 1. halvår 2024
April/ Maj (Naturcenter Amager): 15/4, 22/4, 29/4, 3/5 (obs- fredag) - i gang.
